Attività fisica nei mesi più caldi: che fare?

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, per attività fisica si intende “qualunque sforzo esercitato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in un consumo di energia superiore a quello in condizioni di riposo”. In questa definizione rientrano quindi non solo le attività sportive, ma anche semplici movimenti quotidiani come camminare, andare in...

Leggi

Proteggi la pelle dal sole attraverso la dieta

Il sole è un amico prezioso della salute. Purtroppo però, accanto ai suoi benefici, sono presenti anche rischi in particolare per la pelle. L’esposizione eccessiva ai suoi raggi può causare eritemi, scottature e danni che, anche se non immediatamente visibili, a lungo andare favoriscono l’invecchiamento della pelle e lo sviluppo...

Leggi

Allurion Elipse, il nuovo palloncino per la perdita di peso

Elipse è un palloncino intragastrico che viene posizionato all’interno dello stomaco, in modo che, occupando un volume pari a circa 1/3 del volume gastrico totale, riduca lo spazio disponibile per gli alimenti che vengono consumati durante la giornata. La sua presenza permette al paziente di percepire una sensazione di sazietà...

Leggi

Decalogo per prevenire sovrappeso e obesità

UNO: COME L’ORA DA DEDICARE OGNI GIORNO ALL’ATTIVITA’ FISICA: Muoviti ogni giorno: cammina, vai in bicicletta, fai cyclette…Basta pensare allo sport come ad una fatica perché è un regalo che fai a te stesso: migliorerà il tuo umore, le ossa saranno più forti, ridurrai il rischio cardiovascolare, controllerai con successo...

Leggi

Dieta e prevenzione delle malattie cardiovascolari

Le malattie cardiovascolari costituiscono uno dei problemi più importanti di salute pubblica. Infatti, nonostante i numerosi interventi messi in atto per ridurre al minimo l’impatto di tali malattie, esse rappresentano tutt’ora la principale causa di mortalità in Europa, con oltre 4.3 milioni di morti nel 2005. Il legame con lo...

Leggi

Deficit nutrizionali nei pazienti obesi

Nell’immaginario collettivo, sovrappeso e obesità sono spesso considerate unicamente condizioni di eccesso di peso, tuttavia in caso di obesità importante si manifesta una vera e propria forma di malnutrizione per eccesso. Le carenze nutrizionali Infatti, un aumento eccessivo del grasso corporeo maschera carenze nutrizionali pericolose, a partire dalla muscolatura scarsa...

Leggi

Trattamento dietetico di sovrappeso e obesità

L’obesità e il sovrappeso sono condizioni in cui l’eccesso ponderale è tale da danneggiare la salute. Il numero di persone obese ed in sovrappeso è aumentato rapidamente negli ultimi due decenni, tanto che l’obesità è stata descritta dall’Organizzazione Mondiale della Sanità come “un’epidemia globale”. Il ruolo dello stile alimentare e...

Leggi

Obesità: i numeri in italia e nel mondo

L’obesità è una condizione caratterizzata da un eccessivo accumulo di grasso corporeo, causato nella maggior parte dei casi da un’alimentazione scorretta e da uno stile di vita sedentario. A differenza di ciò che si crede, l’obesità non è una patologia caratteristica dei ricchi; infatti, le fasce di popolazione più svantaggiate...

Leggi

Nutrizione e benessere: cosa (non) fare durante le feste

Oltre a gioielli, vestiti, portafogli e borse, le festività natalizie ci regalano immancabilmente qualche chilo in più e così a gennaio ci troviamo a fare i conti con la bilancia.                                                                                                     Ma come fare a non ingrassare durante le feste? Si deve rinunciare a tutto? La risposta è NO, perché...

Leggi

L’alimentazione nell’intolleranza al lattosio

Il lattosio è uno zucchero contenuto in alimenti quali il latte vaccino, di pecora, di capra e in alimenti derivati come formaggi e burro, ma ci sono anche fonti “nascoste” di lattosio: alimenti industriali (per esempio dolci e margarine), farmaci e dentifrici. Questa intolleranza è determinata dalla carenza di un...

Leggi